di Geoff Roberts
Il bodybuilding vs Powerlifting è un argomento che è stato discusso e scherzato da anni. C’è anche una sorta di lieve rivalità tra i due, con una parte in alcuni casi che colpisce l’altra parte per vari stereotipi come i bodybuilder che sono tutti per lo spettacolo, o i powerlifter sono grassi. Per quanto riguarda la forza, penso che sia una gara molto migliore dei nomi. Ho confrontato la forza dei bodybuilder con quello dei powerlifter in passato e ho subito uno tsunami di feedback sconvolto dalla comunità powerlifting, di cui sono un membro, ironicamente. Proprio qui andiamo di nuovo.
L’IFBB Pro Ron Partlow ha recentemente raccontato una storia sul suo nuovo podcast (assicurati di dare un’occhiata) sull’allenamento con un powerlifter competitivo. Ron ha parlato esattamente di come mentre questo powerlifter con cui si è allenato fosse su un livello completamente diverso di forza in panchina, squat e deadlift, Ron lo ha fumato su Maglia AS Roma quasi ogni altro esercizio. L’IFBB Pro Luke Sandoe ha recentemente spiegato che il suo obiettivo in palestra è quello di essere il più forte possibile in ogni esercizio che si esibisce. Questo spiegherebbe perché qualcuno come se stesso o Ron possano gestire un powerlifter sui movimenti degli accessori, tuttavia essere schiacciato sui tre enormi. Il che pone la domanda: chi è più forte?
Per motivi di discussione, prendiamo un bodybuilder di alto livello e un powerlifter di alto livello che pesano entrambi 275 libbre. I bodybuilder tendono ad essere grandi deadlifter, in modo che l’ascensore possa essere vicino. Gli altri due movimenti di potenza sarebbero molto probabilmente a circa 100 chili di distanza. Pochi panchini di bodybuilders più di 525 circa, mentre un powerlifter di alto livello da 275 libbre sarà migliore per 600. Il powerlifter sarà accovacciato 850 o più, mentre il bodybuilder si tramoglie circa 100 libbre sotto di quello.
Detto questo, se questi due atleti dovessero fare gli squat hacking, piegati su file, seduti in manubri sopra la testa, una specie di movimento a mosca PEC, ecc., Il bodybuilder di alto livello seppellirà il powerlifter in molti casi. A causa della verità che i bodybuilder devono sviluppare ogni massa muscolare al massimo potenziale, sono essenzialmente costretti a essere forti in quasi tutti i sollevamenti di palestra. Ora prima che qualsiasi tipo di fan del bodybuilding inizi a urlare per la panchina, gli squat e i deadlift di Akim Williams, James Hollingshead e Ronnie Coleman, sto parlando in termini generali. Quei tipi potrebbero assolutamente appese con qualsiasi tipo di powerlifter di un peso corporeo simile.
Quindi la domanda rimane. Un bodybuilder che è forte alla maggior parte di tutti gli ascensori “più forte” di un powerlifter che è estremamente forte solo alla panchina, allo squat e al deadlift? Sento che i movimenti di powerlifting, in particolare lo squat e il deadlift, sono marcatori molto migliori di forza di tutti gli altri movimenti di bodybuilding di cui sopra. La panchina è discutibile e si potrebbe fare una grande situazione che la pressa aerea in piedi sarebbe la prossima migliore prova di forza in palestra fuori dagli squat e deadlifts. Prima che qualsiasi tipo di sostenitore del sollevamento olimpico colpisca una guarnizione, sto lasciando di proposito quegli sollevamenti da quando i due dati demografici discussi non prendono parte a quei sollevamenti. Per questo motivo, credo che i powerlifter siano in verità il gruppo più forte.
Mentre i powerlifter sono più forti, credo che la differenza di forza complessiva tra bodybuilder e powerlifter sia stata drasticamente sopravvalutata nel corso degli Maglia Nagoya Grampus anni. Se hai bisogno di una prova, vai a visualizzare parte del UP e dei venibili bodybuilder fuori dal Regno Unito che non solo stanno sollevando, tuttavia anche controllando grandi libbre. Proprio dal momento che i bodybuilder non sono giudicati sulla loro forza non significa che non siano forti. Ci sono stati pochissimi esseri umani nella storia Maglia SSC Napoli che potrebbero sviluppare la massa muscolare a livello di Olympia senza diventare iper potenti nel processo.