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Ieri sera sono andato al concerto di Natale del mio fratello. Apprezzo i tuoi suggerimenti di melodia, tuttavia si sono rifiutati di suonare qualsiasi tipo di richiesta che ho urlato. Credo di averlo messo in imbarazzo principalmente. Ah! Ecco a cosa servono enormi sorelle!
Prendendo in giro.
Questa mattina ho fatto uno spuntino su una mela banana dal mio vicino. Hanno un albero e quando è preparato che fornisce come 98 di loro quando così ci collegano.
Inoltre alcuni grani di muesli epici dal mio trucco Babbo Natale! molto di più su questo presto
Il Natale sta arrivando velocemente e ho capito che sono già caduto dal vagone sano per mangiare alcune volte. Una parte di me desidera solo dichiarare “F” fino a Capodanno, ma capisco che non è la decisione saggia (in più mi sarei incazzato in seguito).
Quindi, ho alcuni suggerimenti da un dietista registrato qui sotto per aiutarmi/noi/noi? Resta in pista in questa stagione più un fantastico omaggio di Benefiber.
Come rimanere in salute durante le vacanze
Suggerimenti dalla dietista registrata Elisa Zied
1. Non sprecare le calorie, in particolare su prelibatezze e dessert che non lo fanno per te. Invece, trascorri le calorie per prendere alcune punture delle tue indulgenze preferite per sentirsi molto più soddisfatti con meno cibo.
2. Se scopri te stesso che ne avessi anche numerosi morsi della tua indulgenza preferita in ogni gioco per le vacanze, perché non produrre una nuova tradizione?! Riempi (ma non riempi) un piatto con piccole porzioni dei tuoi cibi preferiti in cui deliziarsi e assaporare. Quando il tuo piatto è quasi pulito, applica il rossetto o prendi un swish di collutorio e vai per una rapida passeggiata vigorosa per segnalare la fine del mangiare.
3. Anche se potresti provare nuove prelibatezze durante le vacanze, assicurati di ottenere ancora i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Frutti e verdure sono fantastici da sgranocchiare per le vitamine e i nutrienti.
4. Invece di usare vestiti aderenti alla tua prossima vacanza, abbottonati! Mostra la tua figura con un po ‘di vestito aderente (almeno nel tuo livello sotto). Questo ti aiuterà a sentirti pieno più velocemente, oltre a resistere al desiderio di prenderne uno e numerosi morsi o sorsi.
5. Non andare a una celebrazione delle vacanze o alla fame di cena. Invece, dileggia in uno spuntino di potenza ricco di proteine o ricchi di fibre 1-2 ore prima di arrivarci. Una tazza di latte senza grassi o yogurt o un pezzo di formaggio, 1 piccolo pezzo (o 1/2 tazza) di frutta, nonché 1 cucchiaio di noci/semi ti riempi L’evento principale. Sebbene il cibo sia la migliore fonte di fibra, quando sei a corto di autunno, creare un integratore di fibre come la parte Benefiber della tua routine quotidiana può aiutarti a sentirti più pieno in modo da avere meno fame alle feste delle vacanze.
Mi piace il suggerimento n. 1: non “sprecare” calorie su alimenti che non sono i tuoi preferiti. È come una banca, spenderla solo per le cose che vuoi veramente! Oltre a non sentirti povero quando scegli qualcosa che è il tuo preferito, dileggia.
Mi piacciono le caramelle di vedere e i tamales! Questo è l’unico anno in cui la mia Nana fa tamales a casa – sono deliziosi e li mangio.
Benefiber sta fornendo a un visitatore RER un contenitore del loro supplemento in fibra (l’ho intrufolato in cose casuali, oltre che non lo assaggiano mai) e una carta regalo Amex da $ 100! Voto che lo spendi per qualcosa da indossare a una festa, tuttavia sono solo io.
Benefiber e $ 100 AMEX Gift Card Giveaway
Per entrare: lasciare un commento con il tuo cibo per le vacanze preferito.
Chiude il 14/12/13 alle 8:00 PST. disponibile per i residenti degli Stati Uniti.
Disclaimer: questa pubblicazione fa parte della mia partnership con Benefiber. Tutte le opinioni sono mie.
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