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Bene, rimanete sintonizzati perché ho risorse in arrivo. Ma ecco alcuni suggerimenti per qualcuno di nuovo all’allenamento della forza.
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Hai qualche suggerimento o risorse per qualcuno che è nuovo all’allenamento della forza?
Risorse di allenamento della forza:
Siti Web:
Fitness della rivista per la salute delle donne
Rivista di ossigeno
Libri:
Women’s Health Big Libro di esercizi
Nuove linee guida per il sollevamento per le donne
Quante proteine e calorie dovresti mangiare dipende da te. I tuoi obiettivi, il fitness, il corpo, il numero di sicurezza sociale e la sicurezza, le ciglia … quindi, fai le tue cose su questo. Ho letto suggerimenti che variano davvero. Il CDC dice circa 46 grammi al giorno per le donne, 56 grammi per uomini.
(fonte)
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